BODY BUILDING

Body building significa “costruzione del fisico”, quindi in questa definizione rientrano tutte le attività volte allo scopo di sviluppare la massa muscolare in maniera molto superiore rispetto agli altri tipi di allenamento: l’obbiettivo non è l’accrescimento della forza o di altre caratteristiche ma solo la “bellezza” del fisico.

Per ottenere dei buoni risultati bisogna abbinare (come in tutte le attività) gli esercizi fisici giusti a una corretta dieta alimentare: quest’ultima è basata su alimenti ricchi di proteine (carne, pesce, uova, latte ecc…) e carboidrati (pasta, riso…), dato che il body building richiede un grande consumo di energia. Generalmente gli esercizi effettuati comportano sforzi brevi ed intensi, effettuati con bilancieri, pesi ed apposite macchine: esercizi mirati per ogni gruppo muscolare da sviluppare ed anche periodo di riposo prestabilito.

Non dimentichiamo che la salute è il bene più importante e nella nostra palestra di Ponte San Marco (BS) ne siamo ben consapevoli, quindi, prima di iniziare qualunque disciplina sportiva come il body building, è necessario un controllo medico per verificare che non ci siano patologie a livello cardiaco, muscolare o fisiche in generale.